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Más fuerza y menos fatiga: por qué el omega-3 antes de entrenar marca la diferencia

La suplementación con omega-3 antes del ejercicio físico gana terreno como una herramienta eficaz para mejorar el rendimiento y la recuperación...

Los secretos para mantener la masa muscular después de los 50, según expertos

La alimentación diaria se posiciona como un factor determinante en la conservación de la masa muscular, más allá de la edad...

Qué ejercicios benefician y cuáles perjudican la salud intestinal, según la ciencia

El vínculo entre el ejercicio físico y la salud intestinal gana cada vez más atención en la comunidad científica, con evidencia...

La “teoría de los 20 minutos”: el hábito simple que ayuda a prevenir diabetes, cáncer y problemas cardíacos

La llamada “teoría de los 20 minutos” ha ganado fuerza en la comunidad científica y médica, al demostrar que una caminata...

Correr en la vejez: un hábito que protege el corazón y la mente

La práctica de correr puede mantenerse de forma segura durante toda la vida, siempre que se adapte a las condiciones individuales...

Un estudio revela cuál es el mejor momento del día para entrenar

En una ciudad cualquiera, mientras algunos comienzan su día antes de que salga el sol, otros lo terminan entrada la noche....

Ni caminar ni gimnasio: el ejercicio que mejora equilibrio y flexibilidad después de los 65

Un innovador enfoque de entrenamiento físico está ganando respaldo en la comunidad científica por sus beneficios en adultos mayores. Se trata...