Arándanos: la fruta definitiva para potenciar tu salud, según una dietista

Mantener un estilo de vida saludable es tendencia, y una buena alimentación es clave para alcanzar ese bienestar integral. Aunque se recomienda consumir frutas diariamente, sorprendentemente pocas personas logran incluir la cantidad necesaria en su dieta.

Las frutas son esenciales por su alto contenido en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que ayuda a prevenir enfermedades crónicas, reducir el riesgo de cáncer y mejorar el estado de ánimo. Pero, si buscas el máximo beneficio para tu salud, una dietista registrada, Samantha Cassety, ha revelado en Today cuál es la fruta más saludable.

Según Cassety, los arándanos son la elección ideal gracias a su composición única. Su vibrante color violeta se debe a la antocianina, un antioxidante que, según múltiples estudios, no solo combate el envejecimiento, sino que también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, además de mejorar el rendimiento cognitivo.

Los arándanos se pueden consumir solos o incorporarse en batidos, yogures y postres, lo que permite alternar con otras frutas como fresas, frambuesas, sandías o kiwi para disfrutar de una amplia gama de beneficios.

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