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Dar el primer paso hacia una vida activa puede parecer desafiante, especialmente si llevas mucho tiempo con hábitos sedentarios. Sin embargo,...

¿Cuántas horas debe dormir un deportista de alto rendimiento? Esto dice la ciencia

El descanso es tan fundamental para un deportista como el entrenamiento o la alimentación. Lejos de ser un lujo, el sueño...

Alimentos que potencian tu rendimiento deportivo: lo que debes comer según tu objetivo

Una buena alimentación puede marcar la diferencia entre un entrenamiento promedio y uno realmente efectivo. Ya sea que practiques deporte de...