Fitness en la madurez: ejercicios seguros y efectivos para después de los 50

El paso del tiempo trae consigo ciertos desafíos físicos, pero no es una sentencia de inactividad. Especialistas en salud y entrenamiento...

Cómo la actividad física diaria mejora el colesterol y protege el corazón

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¿Quieres quemar grasa y cuidar tus articulaciones? La respuesta está en entrenar al 60-70%

Sentirse exhausto tras un entrenamiento intenso no es la única vía para mejorar la salud y prolongar la vida. El entrenamiento...

¿Qué proteína realmente impulsa el crecimiento muscular tras el ejercicio?

Un estudio reciente liderado por el equipo de Nicholas Burd en la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, en Estados Unidos, ha arrojado...