Desayuno Power: el combustible perfecto para los deportistas de fin de semana

Si solo entrenas los fines de semana, tu cuerpo necesita aún más apoyo para rendir bien y evitar lesiones. En ese...

Hidratación inteligente: la clave olvidada para rendir más y cuidarte si haces deporte solo el fin de semana

Si eres de los que entrenan con ganas los fines de semana, ya sea jugando fútbol, saliendo a correr o pedaleando...

Activa tu cuerpo desde cero: guía práctica para salir del sedentarismo con ejercicios progresivos

Dar el primer paso hacia una vida activa puede parecer desafiante, especialmente si llevas mucho tiempo con hábitos sedentarios. Sin embargo,...

¿Cuántas horas debe dormir un deportista de alto rendimiento? Esto dice la ciencia

El descanso es tan fundamental para un deportista como el entrenamiento o la alimentación. Lejos de ser un lujo, el sueño...