La natación: el ejercicio integral que fortalece el cuerpo y la mente, según la ciencia

La natación se ha consolidado como una de las actividades físicas más completas y recomendadas por médicos y especialistas en salud....

Harvard confirma que caminar más de 5.000 pasos diarios ayuda a prevenir el Alzheimer

Caminar no solo fortalece el corazón, regula el peso y mejora el bienestar físico y emocional, sino que también podría proteger...

El deporte como aliado del sistema inmunológico: ejercicio y defensa del organismo

En los últimos años, múltiples investigaciones han confirmado que la práctica regular de ejercicio físico influye directamente en el funcionamiento del...

Dormir bien, la clave oculta del rendimiento deportivo

El sueño constituye un proceso fisiológico esencial para la recuperación y el rendimiento deportivo óptimo. En los últimos años, múltiples investigaciones...