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Dormir bien, la clave oculta del rendimiento deportivo

El sueño constituye un proceso fisiológico esencial para la recuperación y el rendimiento deportivo óptimo. En los últimos años, múltiples investigaciones...

Deportes que mejoran el sueño: actividad física como aliado del descanso

Dormir bien no solo depende de una rutina nocturna adecuada, sino también de lo que hacemos durante el día. Según diversos...

Dormir bien: la clave invisible del alto rendimiento deportivo

Numerosos estudios científicos confirman que el sueño de calidad es un factor determinante en el desempeño físico y mental de los...

¿Cuántas horas debe dormir un deportista de alto rendimiento? Esto dice la ciencia

El descanso es tan fundamental para un deportista como el entrenamiento o la alimentación. Lejos de ser un lujo, el sueño...