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Deportes que mejoran el sueño: actividad física como aliado del descanso

Dormir bien no solo depende de una rutina nocturna adecuada, sino también de lo que hacemos durante el día. Según diversos...

¿Cuántas horas debe dormir un deportista de alto rendimiento? Esto dice la ciencia

El descanso es tan fundamental para un deportista como el entrenamiento o la alimentación. Lejos de ser un lujo, el sueño...